Get Fit Friday - Getting started in the gym

I went to the gym this week.  Here's my starting point (first time to do each exercise) on all that.... 

Minutes:Seconds
Sets/Reps/Weight

1 Mile                                                               17:18
Pushups                                                                   6
Plank                                                         30seconds
Burpees   (w/ jump squat and push up)                   5
Situps                                                                    25
Pull ups                                                              none
Ab Machine                                                  4/15/50
Back Extension                                           4/15/110
Seated pull down (Machine)                         3/15/45
Seated Row (Machine)                                 2/15/50
Bicep Curl (machine)                                   3/15/10
Triceps extension                                          3/15/10
Triceps Pulldown (cable)                              3/15/15
Triceps Dip (Bench)                                          2/5/0
Bicep Curl (Dumbbell)                                   3/15/8
Shoulder press (machine)                             3/15/10
Shoulder press (dumbbell)                            3/15/16
Dumbbell Lateral Raise                                  3/15/5
Dumbbell Front Raise                                     3/15/5
Seated Dumbbell shoulder press                   3/15/10
Bent over dumbbell lateral raise                   3/15/10
Upright Row                                                 3/15/15
Dead lift                                                        3/15/35
Lat Pulldown (machine)                               3/15/35
Single arm Dumbbell Row                           3/15/15
Bench Press (Dumbbell)                               3/15/20
Chest press (machine)                                   3/15/10
Dumbbell flys                                               3/15/10
Squats                                                             3/25/0
Lunges                                                            3/15/0
Leg extension                                               3/15/35
Seated Leg curl                                             3/15/25
Laying leg curl                                             3/15/25
Calf raises                                                    3/15/16
Calf machine                                                3/15/90
Leg Press                                                      3/15/75